ประโยชน์ของการดื่มกาแฟ

เมื่อวานลองพูดถึงข้อเสียของการดื่มกาแฟ รู้สึกว่าจะมีท่านผู้อ่านหลายๆ ท่าน ตกใจกันน่าดู วันนี้เลยเอา ประโยชน์ของกาแฟมาเล่าสู่กันฟังค่ะ

กาแฟ(ตามที่ผลการทดลองของหลายสถาบันกล่าวไว้) สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีและมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ เพิ่มการตื่นตัวของร่างกาย และลดความเสียหายของตับโดยเฉพาะคนที่มีความเสี่ยงกับโรคตับ

นอกจากนี้กาแฟยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคพาร์กินสันอีกด้วย

สำหรับคนที่ต้องใช้แรงทำงาน กาแฟจะช่วยเพิ่มความอึดให้ท่านอีกด้วยค่ะ

(ขอขอบคุณที่มา: Source: Harvard Health Publications, Harvard Medical School, 2006.)

เห็นมั๊ยคะกาแฟก็มีข้อดีตั้งเยอะ เพราะฉะนั้นการบริโถคกาแฟแต่พอดี จะช่วยให้เรามีสุขภาพดีได้นะคะ

Source: http://www.coffeedetective.com/coffee-benefits.html

กาแฟกับสุขภาพของผู้หญิง

เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก คุณผู้หญิงคงไม่เถียงแน่ๆ ใช่มั๊ยคะ ทั้งปวดประจำเดือน, ฮอร์โมนขึ้นๆ ลงๆ, รวมถึงสารพัดอาการ ทีนี้การที่เราเป็นคอกาแฟกันเนี่ย มันจะส่งผลกับสุขภาพเรามั๊ยเนี่ย ไปดูกันค่ะ

คาเฟอีนในกาแฟซึ่งทำให้เราสดชื่นเนี่ยส่งผลต่อสุขภาพคุณผู้หญิงได้ต่างกันตามสภาพร่างกายและสุขภาพของแต่ละคน ผลการวิจัยพบว่ามันขึ้นอยู่ระดับของความไวต่อการรับรู้ (sensitivity) และ กรรมพันธุ์ของแต่ละคนค่ะ ทีนี้ผลกระทบที่ว่าก็เช่น

• คาเฟอีนจะเพิ่มความเสี่ยงที่จะขาดธาตุเหล็กในร่างกายของเรา(ต้องรีบกินตับซะแล้ว!!)
• เพิ่มระดับความรุนแรงของการก่อนมีประจำเดือนของเรา(premenstrual syndrome symptoms)
• ทำให้เจ็บหน้าอกมากขึ้นและขยายขนาดก้อนซีสต์ที่เต้านมให้ใหญ่ขึ้น( โอ้ววว แม่เจ้า!!)
• ลดการตกไข่และความสามารถในการตั้งครรภ์
• เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุน

นอกจากนี้สำหรับคนที่กำลังวางแผนจะมีลูก คาเฟอีนยังขัดขวางการทำงานของรกและโปรดตระหนักไว้ด้วยว่าอะไรที่คุณทานเข้าไป ลูกของคุณก็ได้รับมันด้วย คาเฟอีนจะเป็นส่วนนึงในนมแม่ ซึ่งทั้งตัวอ่อนในครรภ์และเด็กทารกไม่มีความสามารถในการกำจัดมันได้ ดังนั้นคุณผู้หญิงที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรจึงควรหลีกเลี่ยงการบริโภคสิ่งที่มีคาเฟอีนค่ะ

นอกจากนี้คาเฟอีนยังส่งผลกระทบกับยาคุมกำเนิด การย่อยอาหาร ระดับฮอร์โมน การนอนหลับ และอื่นๆ ดังนั้นจึงควรลดปริมาณการบริโภคคาเฟอีนให้ลดลงค่ะ

เดี๋ยวจะแปลบทความอื่นๆ ให้อ่านกันอีกนะคะ ใครอยากให้แปลอะไรเกี่ยวกับกาแฟให้ หรือสนใจเรื่องไหนก็ลองส่งมานะคะ

ที่มา: http://teeccino.com/building_optimal_health/76/Women's-Health.html